Angebote für Kinder und Jugendliche
"Bleib locker" – Stresspräventionstraining für Kinder im Grundschulalter
Die transaktionelle Stresskonzeption von Lazarus bildet die theoretische Grundlage von "Bleib locker". Dabei resultiert Stress nicht ausschließlich aus äußeren, auf den Menschen einwirkenden Reizen (Zeitdruck, Lärm etc.), sondern vielmehr entsteht Stress zum einen in Abhängigkeit von der Art und Weise (wie bewerte und nehme ich Ereignisse wahr) und zum anderen in Abhängigkeit von den verfügbaren und genutzten Bewältigungsstrategien. Voraussetzung für Stresserleben ist demnach ein gestörtes oder instabiles Gleichgewicht zwischen situationalen Anforderungen einerseits und den Bewertungen und Copingstrategien des Menschen andererseits.
Die "Stresswaage", grundlegendes Lernmedium
des Präventionstrainings, veranschaulicht den Kindern Lazarus’s
Grundideen der transaktionalen Stressauffasung.
"Bleib locker" liegen vier Trainingsbausteine zugrunde, die
sich am Stressmodell von Lazarus orientieren.
Trainingsbausteine von "Bleib locker"
- Kennenlernen eines Stressmodells
- Wahrnehmung eigener Stressreaktionen
- Erkennen von Stresssituationen
- Einsatz von Bewältigungsstrategien:
- Sich über eigenes Stresserleben mitteilen
- Entspannung/Ruhepausen
- Spielen/Spaß haben
- Kognitive Strategien
Durch diese Bausteine lernen die Kinder Stresssituationen und Stressreaktionen wahrzunehmen und ihnen mit angemessenen Bewältigungsstrategien zu begegnen. In Rollenspielen und verhaltensbezogenen Hausaufgaben werden diese Copingstrategien praktisch erprobt. Darüber hinaus sammeln sie erste Erfahrungen mit einer Entspannungstechnik, der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
Weiterhin werden die Eltern befähigt, ihren Kindern bei der Realisierung eines effektiven Stressbewältigungsverhaltens zu helfen und deren Stresserleben zu reduzieren.
Zielgruppe von "Bleib locker"
Zielgruppe sind Kinder, die zur Zeit durch Stress belastet
sind oder in Zukunft primärpräventiv von einem solchen Training
profitieren können.
Das heißt, dass Stressbewältigungstraining "Bleib locker"
wird sowohl präventiv als auch interventiv eingesetzt. Wie die Auftretensraten
körperlicher Beschwerden zeigen, kann effektive Stressbewältigung
bei einer Reihe von Kindern zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führen.
Eine Förderung der Stressbewältigungskompetenzen kann dabei
auch im Sinne von Sekundär- und Tertiärprävention eine
Linderung der Symptome chronisch kranker Kinder unterstützen, z.B.
bei Neurodermitis oder Migräne. Auf der anderen Seite ist die Einübung
eines neuen Umgangs mit Belastungen einfacher, wenn sich ineffektives
Verhalten noch nicht eingeschliffen hat. Somit ist die Teilnahme am Training
auch für Kinder geeignet und erfolgsversprechend, die gegenwärtig
noch nicht unter zu hohen Stressbelastungen leiden, jedoch in der Zukunft
von einem Stressbewältigungsprogramm profitieren könnten.
Wirksamkeit des Stresspräventionsprogramms "Bleib locker"
Die Evaluationsergebnisse zeigen, dass die Teilnahme bei den Kindern nicht nur zu einer Verbesserung der Kenntnisse über potentielle Stressreaktionen und Bewältigungsstrategien führt, sondern auch mit einer positiven Veränderung im Stresserleben, bei der Stresssymptomatik und beim Einsatz von Bewältigungsstrategien verbunden ist.
Neben der Vermittlung eines Stressmodells und der Vorbereitung auf zukünftige Stresssituationen werden folgende Kompetenzen bei den Kindern gefördert:
- Entspannungsfähigkeit
- Integration von Entspannung in den Alltag
- Körperwahrnehmung
- Stressbewältigungsstrategien
- differenzierte Wahrnehmung des eigenen Stressgeschehens
- Verhaltensmodifikation in Belastungs- und Anforderungssituationen
- Problemlösestrategien
- soziale Kompetenz und gegenseitiges Akzeptieren
- Alltagsbewältigung
- Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit
Aufbau der Trainingssitzungen
Das Stresspräventionstraining besteht aus 8 Sitzungen, welche einmal
in der Woche stattfinden. Die Dauer der Sitzungen beträgt 90 Minuten.
Dem Training "Bleib locker" geht eine Elterninformationsveranstaltung
voraus und es wird durch zwei Elternabende, nach der ersten und letzten
Sitzung des Präventionstrainings, begleitet. Die Elternveranstaltungen
dauern ebenfalls jeweils 90 Minuten.
Max. Teilnehmerzahl: 10
Kosten für „Bleib Locker“ - Stressbewältigung für Kinder:
125,00 € für kompletten Kurs pro Teilnehmer
Die Gebühr muss im Voraus an Best gezahlt werden. Ratenzahlung ist
im Einzelfall möglich.
Die Krankenkassen übernehmen bei erfolgreicher Beendigung des Kurses
bis zu 75,00 Euro der Kosten.
Die Kosten können steuerlich geltend gemacht werden.
Laden Sie sich die Anmeldung hier herunter und senden diese per Post an BEST, Am Bogen 8, 04277 Leipzig oder per Fax an 0341 5652991.